维生素b2的作用及功能
作者:时尚 来源:焦点 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-30 20:11:32 评论数:
维生素b2在人体贮存的维生时间是比较短的，所以在日常生活中，用及我们可以通过自己的维生饮食加大对维生素b2的摄入。维生素b2的作用及功能体现在多方面，如果饮食中不能满足维生素b2的摄入，大家可以吃一些维生素b2的保健品。
一般人群中缺维生素B2的情况比较普遍，以小儿和孕期尤为严重，维生素B2在人体中的作用非常大。
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg
3、维生素B2对一般人的作用
(1)促进发育和细胞的再生
(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常生长
(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症
(4)增进视力，减轻眼睛的疲劳
(5)影响人体对铁的吸收
(6)与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
通过上述的介绍，相信大家已经了解维生素b2的作用及功能，在日常饮食中，大家一定要注意维生素b2的摄入。一般人体所需要的维生素b2都能够通过饮食进行补充，对于特别缺乏维生素b2的人来说，要适当的补充富含维生素b2的保健品。