很多人都懒得去瑜伽会馆，始学只想在家对着教材自学，样开瑜伽但是始学一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是样开瑜伽可以交流的，可以有反馈的始学，一个书和光盘永远不可能有反馈。样开瑜伽在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。
你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。此外，如果资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。
一初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。
所以大家最好还是要去，专业的瑜伽的培训机构来进行练习，因为刚开始的时候，自己做的动作一定是不标准的，所以各位朋友也是可以去先学，学会以后大家就可以自己在家里面进行练习了，这样也是一个很好的选择。