很多人都懒得去瑜伽会馆,始学只想在家对着教材自学,样开瑜伽但是始学一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是样开瑜伽可以交流的,可以有反馈的始学,一个书和光盘永远不可能有反馈。样开瑜伽在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式,这种健身术。
你要是学过一段时间了,有过瑜伽的练习经历,再根据光盘练习,这样很好。此外,如果资料不太好,练习的时候没有注意呼吸,没有注意肌肉的走向,练习的方式不正确,可能会造成一些伤害。
一初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的不到位,长期练习可能会造成扭伤或是拉伤,严重的还会患上“瑜伽病”,二是“懒惰”,由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果。
所以大家最好还是要去,专业的瑜伽的培训机构来进行练习,因为刚开始的时候,自己做的动作一定是不标准的,所以各位朋友也是可以去先学,学会以后大家就可以自己在家里面进行练习了,这样也是一个很好的选择。