月经期间到底为什么不能剧烈运动？

发布时间：2025-04-04 04:46:24 来源：快猫网 作者：休闲

经期剧烈运动的剧烈危害：

干扰正常经期。以生理机制角度来讲，月经运动剧烈运动会抑制下丘脑功能，期间造成内分泌系统功能异常，到底从而干扰了正常月经的剧烈形成和周期。因此，月经运动经期需避免剧烈运动，期间尤其是到底竞争激烈的比赛，不仅处于高强度运动量的考量，此外，高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

致使子宫脱垂。经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。因此不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，也不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动。

引发卵巢破裂。经期剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。

造成卵巢囊肿。女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。

以上就是一些经期剧烈运动所带来的的不良影响。如果有异常的痛经情况，一定要去医院做检查，不要想着忍忍完事。虽然说经期不能剧烈运动，但是活动量较小的运动适当去做是有好处的，还可以促进血液循环，减少充血的情况。

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