五个防女人腰酸背痛的小秘诀
五个防女人腰酸背痛的个防小秘诀
腰酸背痛的时候,最聪明的女人选择就是马上请医生检查;但是对家事工作两头忙的女人来说,正确的腰酸休息姿势,可以让没时间看医生的背痛您,获得适当的秘诀舒缓。当您感觉腰痛的个防时候,建议您:
一、女人最好以侧躺方式,腰酸弯曲身体,背痛倒卧在床垫上。秘诀床垫过软或是个防过硬时,最好调整床垫硬度。女人如果习惯仰卧,腰酸就要把枕头垫在膝盖后方,背痛让脚部稍微提高。秘诀
二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。
三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿着。
四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物,藉着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。
减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题哟。
(责任编辑:百科)
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