便秘吃香蕉到底管用吗
发布时间：2025-04-04 04:33:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论生活当中，如果碰到便秘的情况，一般都会推荐吃香蕉。其实便秘吃香蕉并不是人人都会有效果，根据自己的体质以及香蕉的熟度来决定。如果是比较青的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还可能还会加重香蕉的情况。下面
。
香蕉确实有润肠通便效果，吃香含有丰富的底管膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，便秘但能令粪便的吃香容积量增大，并促进肠蠕动；同时，底管香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效；对冷秘和虚秘则会适得其反。
中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。
以上就是便秘吃香蕉不一定有用的原因了，便秘可以通过很多种办法来改善和缓解，不一定是香蕉。经常喝蜂蜜水就可以缓解便秘的情况，或者是定期跳绳运动都可以起到缓解便秘的作用。每天喝水至少1000毫升就可以使大便不会干结，就不容易便秘。
相关文章
精油最适合怎么使用？精油的功效精油的功效精油本质可防传染并对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理2025-04-04
只有保证正确的饮食才能让我们的身体更加的健康，但是生活中总是遇到过饮食不当上火的现象，那么吃拌饭酱会上火吗？下面一起了解下。拌饭酱的营养价值拌饭酱含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等。吃拌饭酱上火吗会上火，2025-04-04
搭配好饮食能让我们品尝到美食还能获取健康，其中柠檬叶是我们最常见的食物，并且营养价值非常的非常，很多人都担心经常食用会上火，那么吃柠檬叶会上火吗？柠檬叶的营养价值黎檬的叶中含黄酮类、香豆精类、有机酸等2025-04-04
通过饮食对身体的调整是最安全和最有效的方法，尤其是平时容易上火的人平时一定要吃清淡和有助于降火的食物，下面一起了解下吃掐不齐会上火吗？掐不齐的营养价值掐不齐性寒，味苦，具有清热解毒、健脾利湿、解暑截疟2025-04-04
感时花溅泪，凌寒独自开，古人喜欢赏花作诗，伤心者会葬花，可见华师一种人思想中的美好的寄托。现代的生活渐渐的磨掉了人的雅致，削掉了桃花源的悠然，却带不走人们爱花的心。有根之花开自一个时期，无根之花则能长2025-04-04
身体上火是生活中常见的一种现象，不仅会导致便秘还容易出现口腔溃疡等疾病，健康的影响是非常大的，如果调整好饮食能很大程度避免，那么吃鱼肉粒会上火吗？鱼肉粒的营养价值1. 鱼肉营养丰富，具有滋补健胃、利水2025-04-04
最新评论