新婚期间，何补性生活频繁，充营双方容易出现腰腿酸痛现象，新婚新郎这是期间由于性生活过频导致缺钙之前兆。牛乳、何补虾皮、充营豆腐、新婚新郎麻酱、期间海带等都含有钙质，何补既经济又实惠，不妨多吃些。

精子是由蛋白质构成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸不是人体必需的氨基酸，在人体合成速度缓慢，因此要从食物中获得，性生活使精氨酸大量消耗，必须及时补充。鳝鱼、墨鱼、章鱼、海参、花生、芝麻、核桃、豆腐中都含有精氨酸。

体内缺铁，做爱后可出现疲乏、无力、面色苍白等贫血现象。若缺锌，会使睾丸、副睾丸发育不良，甚至萎缩，会影响精子的数量和质量。菠菜、牡蛎、肝、牛乳、豆芽、花生、赤豆中，都有铁或锌，应及时摄入。

还应多吃些维生素E、C，以调节性腺功能，增强免疫功能。可多吃些卷心菜、莴苣叶、芝麻、植物油、蔬菜、水果等。

总之，要及时补充营养，有益无弊。

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