大家都知道运动是老年保护健康的好办法，大家也知道，糖尿对于糖尿病患者来说在饮食上是病患非常需要我们注意的，在生活中，不做那种运有些糖尿病患者希望能够通过运动来达到控制病情增强体质的适合作用，但是老年运动疗法并不适合所有的糖尿病患者。

大多数患上糖尿病的糖尿原因都是肥胖，而运动正好可以减肥，病患因此运动是不做那种运治疗糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平时饮食的适合同时，还可以每天步行一个小时，老年这样一年内就可以减轻4千克了，糖尿等到你瘦下来以后，病患身体内的不做那种运血糖自然就会降下来了。而且体内的适合脂肪以及血压都会恢复正常的，您自己过的也会舒服一点。

不是人人都适合运动

运动虽然有很多好处，但是大家也要根据自己的身体情况选择合适的引动，尤其是老年人在运动的时候更要注意。老人运动量不宜过大，时间不宜过长，运动应循序渐进、长期坚持，以不感到疲劳为宜。

为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状，在运动时要坚持“三步曲”，即：运动前要热身，做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动，强运动量后不可马上停下来。

哪些糖尿病人不适合运动疗法?

1、严重的1型糖尿病：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病，在未应用胰岛素很好控制病情的情况下，运动不仅不能促进肌肉对糖的利用，而且能促进肝脏对葡萄糖的输出，使脂肪分解增加，易诱发酮症酸中毒。

2、伴有肾脏并发症者：运动会减少肾血流量，降低肾小球滤过率，增加尿蛋白，加重糖尿病肾脏病变。此类患者不适于进行运动治疗。

3、伴有心血管并发症者：严重高血压冠心病者，运动能增加心脏负担，升高血压，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。此类患者运动前应作严格的体格检查，即使允许参加适量运动，也应严格控制运动量和运动方式，严密观察运动反应的各项指标，并在医生在监护下进行，切不可超过自身负荷能力。

4、严重视网膜病变者：运动会加重眼底病变，增加出血的危险。

5、糖尿病足患者：运动会加剧肢端缺血、缺氧，加重足部病变。

6、急性代谢紊乱的患者：如糖尿病酮症酸中毒，运动会加剧代谢紊乱的程度。

7、老年糖尿病患者伴有下列情况者为绝对禁忌症：各种感染、肝肾功能衰竭、心功能不全、新发的心肌梗死、严重心律不齐、早搏、2-3度房室传导阻滞、严重肺心病、换所功能障碍等等。

8、老年糖尿病患者伴有下列情况为相对禁忌症：运动后加重的心律不齐、左右束支传导阻滞;装有心脏起搏器者;最近有脑缺血病史者;严重静脉曲张，过去曾有血栓静脉炎者;神经、肌肉、关节活动障碍者;服用某些药物如洋地黄及受体阻滞剂者。

各种日常保健的方法都是因人而异的，所以，想控制病情，想预防疾病，老年朋友们一定要注意切记要根据自己的健康状况来选择才是正确的。