美容养颜

汗蒸能够帮助身体细胞产生共振现象，做汗蒸这样皮肤细胞会变得更加活跃，好处不仅能够增强血液循环，女性也能够使皮肤变得更加光滑，做汗蒸气色也会变好。好处另外汗蒸还能促进身体排毒，女性排出积聚在体内的做汗蒸废物，也能有效美白亮洁皮肤。好处

减肥塑身

汗蒸的过程中，人体体温不断升高，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快;另外汗蒸也需要消耗体内大量的热量，从而帮助减肥。

舒缓压力

汗蒸能够帮助舒缓身体压力。汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活各方面的压力。

调节内分泌

汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而帮助调节因为内分泌失调引起身体不适。汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效帮助改善夫妻生活。

改善亚健康

汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。

提高免疫力

汗蒸的过程中电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能，帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，改善身体免疫功能，提高身体免疫力。

不适宜汗蒸的人群

汗蒸有以上诸多好处也有不少坏处，要注意有的人群是不宜参与汗蒸的：经期的女性，有高血压、心脏病等疾病的人以及男性不宜长时间频繁汗蒸。

女性做汗蒸的好处主要就是上面文章中的6个，可以看出汗蒸对女性的好处是相当多的，希望女性可以在休息日多做汗蒸。不过在做汗蒸之前得看一下自己到底适合不适合做，如果不适合做的话就不要做汗蒸，毕竟养生的方法有很多，我们可以跑步、做瑜伽等等。