做好这些轻松度过经期
发布时间：2025-04-04 05:57:01 作者：玩站小弟 
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我要评论做好这些轻松度过经期做好这些轻松度过经期忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化据说女孩子
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做好这些轻松度过经期
做好这些轻松度过经期
忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，做好同样地也较为容易受到污染，轻松所以洗澡最好采淋浴。度过
拒绝疲劳
充分休息很重要，经期过于劳累会导致经期延长或是做好失血过多。
不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，轻松但是度过也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，经期也很伤肝脏喔。做好
生理期期间要注意保暖
也就是轻松少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。度过
忌喝冷饮
这已经是经期很基本常识了，千万不要违背，做好不要拿自己的轻松美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，度过留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
生理期后的调养
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
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