女性吃这些玉米食谱防衰老 女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的女性功效,同时也可以延缓老化,吃玉甚至有抑制皱纹产生之作用。米食长期服用玉米,谱防也可以降血脂及降低血清胆固醇。衰老 下面,女性给大家推荐几款玉米养颜食谱。吃玉 玉米浓汤 原料:玉米粒,米食黄油,谱防牛奶,衰老面粉,女性高汤。吃玉 做法: 1、米食炒锅加热,谱防放入黄油将其融化; 2、衰老放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开; 3、倒入牛奶,煮至浓稠,然后过滤掉没化开的面粉颗粒; 4、玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状; 5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。 枸杞鸡汁玉米羹 原料:嫩玉米粒50-100克,枸杞子15克,鸡蛋一个,鸡汤适量。 做法: 1、将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂; 2、然后放入鸡汤中煮透; 3、放入枸杞子再煮5分钟,勾淀粉,用蛋花,调味后即可食用。 红豆玉米糕 原料:玉米粉,红小豆,西米,白糖,熟猪油等各适量。 做法: 1、将红小豆中的杂质挑干净,用水清洗干净,放在锅内加入适量的水,用大火将红小豆烧开后,改用小火焖至熟,加入白糖煮至完全溶化; 2、西米洗干净后,放在水中浸透,加上做好的红小豆汤中,边加边搅拌,直到西米完全透明为止; 3、将玉米粉放在碗里加水调好后,慢慢加入红小豆汤中,边煮边搅拌,煮到有弹性时停火; 4、取一个干净的长方盆,内壁涂上油,将煮好的红小豆玉米粉糊放在蒸锅中,用大火蒸半个小时左右取出晾凉; 5、将凉透的玉米糕扣在干净的案板上,先切成长条,再改切成块或是片,放在盘中就可以食用。 怎样挑玉米? 挑选玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。 挑选玉米,可以用手掐一下,有浆且颜色较白,可以蒸或煮着吃,口感和营养最好。浆太多的则太嫩;如不出浆,就说明玉米老了。 |