六招可以保护老人视力
发布时间：2025-04-03 13:55:17 作者：玩站小弟 
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我要评论六招可以保护老人视力人在步入老年之后，身体的各项机能都大不如从前了，容易受到疾病的侵扰，老花眼就是其中最常见的一种。要想远离老花眼，那么就要学会如何预防老花眼。一起来看看吧。一、穴位按压法每日晨醒后，
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六招可以保护老人视力
人在步入老年之后，保护身体的老人各项机能都大不如从前了，容易受到疾病的视力侵扰，老花眼就是保护其中最常见的一种。要想远离老花眼，老人那么就要学会如何预防老花眼。视力一起来看看吧。保护
一、老人穴位按压法
每日晨醒后，视力闭眼以双手的保护中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的老人鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的视力攒竹穴，适当按压。保护每次5分钟，老人能缓解眼肌疲劳、视力使眼睛明亮有神。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
三、敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
四、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：
1、用双手中指来回按摩眉毛20次。
2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。
3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。
4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。
5、用双手拇指按摩耳根20次。
6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
五、目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
六、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
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