跑步后大腿根为什么疼呢？

发布时间：2025-04-04 12:28:37 来源：快猫网 作者：焦点

初始运动后都会产生疼痛感，腿根疼如果是跑步跑步等主要的腿部运动，如果在头几天，腿根疼特别是跑步第一二天如果运动过量(根据个人体质决定)，停止运动一段时间后，腿根疼尤其是跑步第二天起床后，小腿肚子、腿根疼大腿内侧和根部会有生疼的跑步反映，像肌肉里边注满了铅，腿根疼甚至走路都变得蹒跚了。跑步

这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果。总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来。

有效的方法是在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时，至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限，可反复做几次;尽量减轻患肢的负担，保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部，浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。

好啦，小编在上面已经很详细的说了关于跑步后大腿根会感觉到疼的原因。也许有的人是不适应跑步这种运动吧。其实如果经常去跑步锻炼，这种疼痛的感觉会慢慢变轻的。小编在这里也要提醒朋友们一定要选择合适自己身体的运动，最重要的是要坚持哦。

相关文章