1.枣能提高人体免疫力，那好并可抑制癌细胞：药理研究发现，吃红处红枣能促进白细胞的那好生成，降低血清胆固醇，吃红处提高血清白蛋白，那好保护肝脏，吃红处红枣中还含有抑制癌细胞，那好甚至可使癌细胞向正常细胞转化的吃红处物质；

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。

以上就是吃红枣的好处，大家在平时的时候可以选择多吃一些红枣。尤其是一些爱美的女性朋友在平时的使用红枣做一些甜汤具有很好的美容养颜的效果。红枣同时还具有很好的补血效果，能够很好改善大家的气血，这一经期的女性可以多食用一些。