怎样锻炼收缩阴道呢
提臀运动。炼收在大便的缩阴时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的样锻时间,同时向上提肛。炼收这样坚持一段时候可以很好地缩阴。缩阴
常做收缩运动。样锻躺在床上脸向上,炼收然后放松,缩阴将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。
PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。
走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
注意事项
在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把阴道夹紧,身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它)。
如果想要将自己的阴道缩紧的话,那么这些就是很不错的方法,大家在缩紧阴道的时候必须要看清楚自己的症状,如果症状不是很严重,那么这些方法使用还可以的话就不需要选择其他的方法了,但是如果阴道松弛的现象太严重了,必须要及时的选择手术来给自己治疗。
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