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老人练抛接球 可预防跌倒

2024-10-31 10:13:12 来源:快猫网 作者:热点 点击:257次

老人练抛接球 可预防跌倒

据美国《医学快报》近日报道,老人练抛美国伊利诺伊大学芝加哥分校的接球理疗专家发现,一些简单的可预训练,如接抛球可以改善老年人的防跌身体平衡性,预防跌倒。老人练抛该研究已发表在《肌电图和运动机能学杂志》和《大脑研究实验》上。接球

研究者认为,可预当一个人被推挤、防跌碰撞或即将跌倒时,老人练抛大脑会采用两种策略保持平衡。接球第一种是可预预防性的,比如,防跌走在街上看到有人即将撞到自己,老人练抛大脑就会激活防止震动的接球肌肉,使全身紧绷;另一种策略是可预纠正性的,即在失去平衡后,大脑才调动相关肌肉,改变身体姿势。

随着年龄的增长,人们会逐渐丧失对姿势控制的预判能力,第一种策略逐渐失效。为了考察哪些训练可以增强老人的预判调整能力,研究人员进行了测试。他们让一组身体健康的年轻人和一组老年人都采取站姿,玩抛接球游戏,并在游戏前后,测量参与者的肌肉电活动。结果发现,经过抛接球训练后,两组人群的身体姿势预判调整能力都得到了改善,老年人群在完成训练后,日常生活中的其他方面也有了明显改善,身体平衡能力得到了提高。

作者:热点
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