中医理论认为春天阴消阳长，季养自然界阳气开始生长，知识阴气减少。女性春天阳光明媚、季养风和日丽，知识使人心情开朗、女性情绪乐观;适当游山戏水，季养气血会更通畅，知识精神调养得更旺盛，不惧风邪。春天人体代谢旺盛，体内阳气渐升。饮食要以富含营养、健脾扶阳的食物最好。特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要过食冷饮，以免伤了脾胃。
立夏养生要早睡早起，注意养阳(因为夏天的时候阳气在表)。方能与万物生长之势相应。因此要避免大汗淋漓，也绝对不应该对着开很低温度的空调吹风。若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦，口渴，则少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物以及山药、大枣来补气。
在中医理论中，“春夏养阳，秋冬养阴”。女性主“阴”，秋天应更注重身体呵护。此外，秋天“燥邪当令”，长期干燥的环境极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态，因此，女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜。
冬季其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。吃动物类的补品，如鹿茸、阿胶、羊肉等补气补血的食物。
为了让女性朋友们能够在四季正确的养生养生知识，我们建议女性朋友们应该要对于四季养生的知识有一定的认识。在每一个季节，女性朋友们都应该要根据上面的内容去做好保养知识，这样可以预防疾病，也可以让你们的皮肤变的更好。