老年人养生的“九少九多”
发布时间：2025-04-04 20:52:41 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论老年人养生的“九少九多”临床研究表明，现代老年病除心血管病、脑血管病、肿瘤、糖尿病、高血压等症之外，还有许多心理障碍症患者，严重影响了健康。比如“退休综合症”——许多老人一旦退休，无法适应周围环境、生
。
老年人养生的九少九多“九少九多”
临床研究表明，现代老年病除心血管病、老年脑血管病、人养肿瘤、九少九多糖尿病、老年高血压等症之外，人养还有许多心理障碍症患者，九少九多严重影响了健康。老年比如“退休综合症”——许多老人一旦退休，人养无法适应周围环境、九少九多生活等的老年突然改变，才发现自己的人养心理准备并不充分，竟不能适应悠闲、九少九多颐养的老年生活，反而产生情绪不安、人养悲伤失望以及乏味无聊、精神萎顿等症状。许多老人由于不能正确对待自身的现状，不善于顺应自然，加之疾病、离异、丧偶、无子女或子女不孝、孤独等因素，也多可导致心身失常或疾病。
老年人应该对自己有一个正确的评估，切实地做到下面几点：
★注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢？
★保证充足睡眠。
★加强运动，不要过量过激运动。
★控制热量摄入，老年人尤其不可酗酒，饮食无节制。
★不要今此药、明彼药，不要寄希望于以补药补品达到长寿。
★根据自己的文化程度和爱好，可以泼墨书画，琴棋剑拳，亦可种花养鸟，拆装修理。
★不愠不怒，多管“闲事”，善于助人。
★恪守“九少九多”。
相关文章
植物精油的功效 植物精油使用方法植物精油的功效植物精油被称为黄金液体，是植物的灵魂所在。人们为什么给予其如此高的评价，原因在它独特的功效。一、净化空气与杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗2025-04-04
素食饮食需要注意这些误区很多人都知道，平常多吃蔬菜水果对身体有益。但其实在好的东西吃多了也是有弊的。但仍然有很多人干脆连肉也不吃，成为了全素食者。但其实这样的饮食方式也是有害的。尤其是以下你所不知道的2025-04-04
生活中很多人喜欢吃菠萝，尤其是在炎热天气的时候吃菠萝会非常爽口，但这里着重提醒大家，菠萝并不是随便可以吃的，比如不能和鸡蛋、牛奶、芒果等食物一起吃。1、菠萝+鸡蛋鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富2025-04-04
洛神花其实功效作用有很多，如可以起到很好的，清热去火的效果，能够有效的缓解，嗓子干痒疼痛的问题，而且也可以帮助治疗肝病，平衡体内的酸碱值，但是胃酸过多的人不适合喝太多。1、有清热去火的功效，夏天喝很败2025-04-04
衣服穿久了，难免会出现一些小问题，如起毛球或是毛线头跑出来，这时候的你是不是在犹豫，是该淘汰这些衣服重新买新的，还是修一修继续穿？作为生活达人，当然要节俭，自己动手搞定喽！和常识网一起来看看吧。1、衣2025-04-04
中药越来越受到人们的欢迎，很多人生病的时候会选择中药来调理身体，胡萝卜是生活中很常见的食物，但是吃了中药之后建议不要吃胡萝卜了，因为胡萝卜会让中药的药效减退。1、喝中药时不宜吃胡萝卜虽然说胡萝卜是生活2025-04-04
最新评论