女性肚子胀气怎么办
由于肚子胀气大部分是饮食引起的,因此应首先改变饮食习惯:吃东西时,肚胀细嚼慢咽,气办而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料,吃口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化,还容易造成胀气;平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟医生沟通,请求更换药物或是停药。
胀气的时候趴着或揉揉肚子,有利于肠道的蠕动,可促进排气,缓解肚胀,也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。
不过,若胀气持续一周以上,且伴随严重腹部疼痛、腹泻、黑便、血便等情形的,则应到医院肠胃科或者妇科去检查就诊,以免延误病情。
以上就是我们说到的女性肚子胀气可以采取的办法,所以在日常的生活中,一定要养成好的饮食习惯,不要边吃饭边说话,一定要细嚼慢咽,让食物更好的消化。对于容易胀气的食物,例如豆子、冬瓜、橙子等不要一次性吃的过多,排除了这些原因,肚子胀气很不舒服一定要及时去医院哦。