小麦面的营养价值有哪些
发布时间：2025-04-04 13:19:04 作者：玩站小弟 
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我要评论小麦面就是我们熟称的白面。是我们日常生活中最为重要的主食之一，尤其是在北方更是如此，面食可做的花样也是非常多的，是我们日常生活中不可缺少的重要食品。它的营养价值是非常高的，具有较多的纤维与多种维生素，
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小麦是小麦世界1／3人口的主要食物。麦粒碾去麸皮即得面粉。营养根据加工精度，价值面粉可分为标准粉，小麦富强粉和精白粉。营养其营养素含量各不相同。价值标准粉加工精度较低，保留了较多的胚芽及外膜，其中贮藏大部分营养成分，故营养价值较高。以面食为主食的地区宜选用标准粉。
精白粉加工精度最高，胚芽及外膜保留最少，维生素和矿物质的损失也最多，营养价值不及标准粉。但精白粉含脂肪少，易保存，其植酸及纤维素含量也较少，因此消化吸收率比标准粉高。面粉蛋白质组成中赖氨酸的含殿较隔，生物价为67，不及大米。
食用时如能和大豆或动物性食品混合，其生物价可明显提高. 采用合理工艺制备面粉，可得到小麦胚芽。麦胚芽是麦粒中营养素最集中的部位，蛋白质含量可达30%，脂肪含量13．9%，维生紊和矿物质含量约为面粉的10倍，并富含维生紊E、硫胺素、核黄素、钙，镁、锌以及多不饱和脂肪酸等．麦胚芽具有增加细胞活力，改善人脑细胞功能，增强记忆，抗衰老以及预防心血管疾病等作用。
以上我们谈了小麦面的营养价值，它的营养价值是勿庸质疑的，它也可以做成多种样式，如面包、馒头，面条等等，满足人们日常生活中对营养的需求。在这里要注意的是，小麦面多为精细面，因此可以选择做成粗面，粗面中的粗纤维对人体更有好处。
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