榴莲产自热带地区，榴莲含有多种营养成分，好处被当地人视为“热带果王”。月吃泰国曾有这样一名民谚：“榴莲出，榴莲少笼脱”。好处意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉，也要饱尝一顿榴莲。功效：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。适合人群：一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。适用量：每天不超过100克。温馨提示：成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。

因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

以上介绍了榴莲的食疗效果，尤其是对哺乳期的女性是很好的补品。当然也不要吃的过多，最好每天吃100克为宜，因为榴莲的糖分非常高，如果吃的过多，很容易导致肝火过盛，反而不利于女性的健康。另外对于慢性病如糖尿病患者等也要少吃。