其实鱼肉在生活当中我们经常都会吃到，目鱼而且鱼肉中含有非常高的高血营养价值，尤其是吃虱对于担心吃肉容易发胖的女性来讲去又绝对是最佳的选择，而且也是目鱼有效帮助自己保健身体健康的最佳食物。

可以吃.

虱目鱼营养价值较高，高血肉质细嫩，吃虱肉味鲜美，目鱼受到很多美食爱好者的喜爱，每百克肉含蛋白质13.5克、脂肪2.7克。根据加拿大保健研究所的报告，虱目鱼是它们对常見的十八种鱼类中研究后得出，最适合孕妇食用的鱼类，对孕妇可补充足够的DHA。

据台湾业内人士介绍，虱目鱼的营养成分有三高三低6大特点，即：高蛋白、高钙、高胶原、低胆固醇、低热量和低脂肪。其鱼头、鱼眼睛富含胶质、钾、钠及维生素，更有多量的EPA及DHA，可以有效降低胆固醇，预防血栓，改善脑部记忆，还能让皮肤柔软有弹性。

通过上面的了解我们发现，其实高血压患者是可以吃虱目鱼的，而且还可以有效地帮助我们降低胆固醇预防脑血栓，所以说高血压患者是可以放心的吃虱目鱼的，所以在选择一些荤菜的时候大家不妨多吃鱼肉吧！