为健康这4大蔬果皮绝不能吃！
发布时间：2025-04-04 06:06:07 作者：玩站小弟 
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我要评论之前有养生专家说过，蔬果的营养大多数在于皮上面，但并不是所有的蔬果皮都能吃。那么，你知道哪些蔬果皮是不能吃的吗？一起来了解下吧。蔬菜水果是我们每天营养所必须的食物，但是我们经常和蔬果打交道，你知道哪些
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蔬菜水果是皮绝我们每天营养所必须的食物，但是为健我们经常和蔬果打交道，你知道哪些蔬菜水果的蔬果皮不能吃吗？你经常吃以下这些蔬果的皮吗？那就要注意了，中医警示，皮绝不能吃，为健4大蔬果皮绝不能吃！蔬果那么究竟是皮绝哪些蔬果皮不能吃呢？来看看吧。
4大蔬果皮绝不能吃
红薯皮
红薯长期生长在地下，为健表皮与土壤直接接触，蔬果许多有害物质就吸附在红薯皮中。皮绝而且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。
此外，街边一些经营烤红薯的摊主为节约成本多选用焦炭作为燃料，产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中，所以烤红薯连皮吃有致癌风险。
土豆皮
土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮的土豆烧牛肉，煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。
如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。
荸荠皮
荸荠生于水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，同时还含有寄生虫。生吃荸荠皮，会引发腹泻、呕吐等不适症状。
此外，需要提醒大家，荸荠皮中含淀粉较多，糖尿病患者应慎食。
柿子皮
成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，吃起来会感觉涩涩的。鞣酸在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物，即柿石。这种物质易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。
因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。以上这些蔬果最好不要吃皮，以免带来不必要疾病。记住了，不能吃，4大蔬果皮绝不能吃。
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