想要做好保胎那么准妈妈的食物选择是非常重要的，因为很多食物可以帮助你达到保胎的保胎作用，所以说我们一定要去了解这些饮食保健问题，孕妇下面就去看看保胎的保胎时候孕妈妈们需要吃哪些食物？
想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养，为防早产及流产，孕妇准妈妈的保胎饮食安排要科学合理，如忌用茴香、孕妇花椒、保胎胡椒、孕妇桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，这些对胎儿的发育是不利的，因此要多吃有利的食物。
保胎的食疗方法：
1、莲子糯米粥：莲子50克，糯米100克，白糖适量。温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
2、安胎鲫鱼姜仁汤：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。
温馨提示：孕妇不能滥用安胎药安胎，如因病情需要施用安胎药时，应注重用药指征，有针对性地用药，最好的方法是通过改善饮食，来达到保胎的目的。
以上就是关于孕妈妈们在保胎的时候需要多吃的食物，从这些方法见上我们就可以看得出来，其实想要更好地做好保胎工作，那么在饮食上都是需要注重的因为只要注重，这些饮食保健才可以更好地发挥这些食物的营养，从而达到有效的帮助自己保胎的目的。