腰痛患者应多摄取的腰痛腰痛食物

1、维生素B

维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，食物肾治如果摄取不足，好药则容易引起腰痛。粥补含维生素B较多的腰痛腰痛食物包括全谷类(未精制)、肉类、食物肾治酵母、好药豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。 3、药粥

猪肾粥

原料：猪肾两枚，糯米50 g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法

1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。

2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。

3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效：

早餐服用，可补肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50 g杜仲更好。

(责任编辑：综合)