腰痛患者应多摄取的腰痛腰痛食物
1、维生素B
维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,食物肾治如果摄取不足,好药则容易引起腰痛。粥补含维生素B较多的腰痛腰痛食物包括全谷类(未精制)、肉类、食物肾治酵母、好药豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。 3、药粥
猪肾粥
原料:猪肾两枚,糯米50 g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法
1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。
2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。
3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效:
早餐服用,可补肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50 g杜仲更好。