为了你的不好办胎儿勉强也要吃点营养丰富并且有助于胎儿发育的食物。

意见建议：孕妇营养应丰富全面，夏天主要食品应包括以下几类：

1 食用蛋白质含量丰富的孕妇食品，如瘦肉、胃口肝、不好办鸡、夏天鱼、孕妇虾、胃口奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱

4 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

5补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。推荐文章：孕期为何应保证维生素的摄取？

6 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

7 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

通过本文对于夏天孕妇胃口不好的详细讲解之后，相信孕妇们对于夏天孕妇胃口不好这种症状的出现就再也不对担忧了，其实最主要的还是需要日常的饮食结构调整好，只有通过良好的饮食结构以及饮食习惯，才能够帮助孕妇更好的进行怀孕以及胎儿更加的健康。

(责任编辑：知识)