您现在的位置是：知识 >>正文
夏季脾胃健康为首要 饮食更要预防腹泻
知识81人已围观
简介夏季气候炎热，体内水分会随汗液大量蒸发，从而容易影响到胃液的正常分泌与消化，再加上很多人在天气炎热时喜欢吃些生冷冰冻的食物，更容易影响脾胃的正常功能，尤其老年人，胃肠功能相对薄弱，更易使胃气受损，食欲 ...
盛夏暑热容易使人伤津耗气，更预加之体表毛细血管扩张，防腹血液多集中于体表，夏季泻胃肠血液相对不足，更易使老弱者消化不良食欲减退，而护胃首要应从调节饮食开始。夏季饮食宜清淡可口，应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物，避免油腻、生冷、难消化的食品。
老年人饮食虽以清淡为宜，但过于清淡也不好，因为随着大量汗水排出的不仅是水分和盐分，更有大量的蛋白质、维生素及各种矿物质，特别是钙和锌也会随汗液大量排出，因此老年人也应适当吃些鱼、虾、蛋类等食物来补充矿物质。
此外，炎热的气候也易使人闷热不安和困倦烦躁。焦虑、紧张等不良情绪不仅会影响正常生活，也有可能诱发各种疾病，伤及脾胃。因此，老年人应平和心态，切忌火暴脾气，防止心火内生。中午小睡、下午下棋、闲暇看报等生活调节，也有助于修身养性、和胃理气。
Tags：
上一篇：安息香精油的功效与作用是什么？
相关文章
广东化州：陈金章美术馆及美术教育基地启用
知识11月2日，位于广东化州一中的陈金章美术馆正式揭幕。同一天，化州市陈金章美术教育基地启用。化州一中陈金章美术馆建筑面积约2000平方米，设有交流厅、陈金章展厅、工作室等多个功能区。美术馆的落成，填补了 ...
【知识】
阅读更多哺乳期掉头发是什么原因导致的
知识不少女性朋友都有一头乌黑亮丽的秀发，可是在怀孕分娩之后进入哺乳期时头发就发生了改变，开始变黄并且有了不同程度的脱发。医学上对这种脱发有个专门的叫法，叫做“分娩后脱发。”这种脱发困扰着哺乳期的女性，因为 ...
【知识】
阅读更多产妇吃了回奶药还能喂奶吗
知识新生儿出生后都是喝的母乳，母乳对新生儿的发育有很大的帮助，但是到了一定时间段会对孩子进行断奶。当然，并不是说断奶就没有奶了，很多母亲在给孩子断奶的时候其实都还有很多乳汁，所以只能靠吃药来停奶，也有的人 ...
【知识】
阅读更多