会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 吃腊肉 有哪些禁忌和副作用?!

吃腊肉 有哪些禁忌和副作用?

时间:2024-10-31 04:23:03 来源:快猫网 作者:休闲 阅读:447次

吃腊肉 有哪些禁忌和副作用?

吃腊肉要注意什么问题?腊肉独特的吃腊口感,深受人们的禁忌喜爱,但是和副在食用的时候,我们也需要遵守它的作用一些原则和禁忌,比如对患有高血压,吃腊高血脂以及十二指肠溃疡的禁忌朋友们来讲,是和副不适合吃腊肉的。

一人均可食用,作用老年人忌食;胃和十二指肠溃疡患者禁食。吃腊

如果暂时放开“口感”,禁忌从营养和健康的和副角度看,腊肉对很多人,作用特别是吃腊高血脂、高血糖、禁忌高血压等慢性疾病患者和老年朋友而言,和副实在不是一种合适的食物。

首先,腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看,100克腊肉中脂肪含量高达50%;不仅如此,腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克,比猪肉要高50%!很多证据表明,饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。其次,腊肉营养损失多。在制作过程中,肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽,如维生素B1.维生素B2.烟酸、维生素C等含量均为零。

可以说,腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。这种双重失衡对健康的不利影响也可能“雪上加霜”。第三,腊肉的含盐量较高。100克腊肉的钠含量近800毫克,超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多,可能加重或导致血压增高或波动。

因此,对于血脂高的朋友而言,科学选择和食用油脂是非常重要的。大量进食油脂固然于健康不利,完全不吃油也是不可取的。日常饮食可选用以单不饱和脂肪酸为主的植物油,如橄榄油、茶油等,对降低“坏胆固醇”、升高“好胆固醇”有帮助。不过,再好的“油”也得适量吃,每天20―25克就足够了。

腊肉因为是腌制食品,里面含有大量盐,所以不能每顿都吃;这样超过人体每天摄入的最大盐量; 所以当作调节生活的一个菜谱; 当然可以先采用蒸煮或者多次蒸煮,尽量降低里面肉的盐的含量,也就可以多吃了;与此同时也能享受腊肉的淳朴香味了。

腊肉虽然口感好,而且美味,只是想要更好地发挥它的营养价值,那么我们就需要遵守它的这些健康饮食原则,就要注重这些问题以及细节,才可以避免因为错误的食用腊肉,而给身体产生其他的伤害。

(责任编辑:休闲)

相关内容
  • 安息香精油的功效与作用是什么?
  • 儿童性早熟的后果有哪些
  • 男孩掉头发该怎么办呢
  • 孩子脸上有白癣是怎么回事呢
  • 保温杯里的异味巧去除 教你买到高质量的真空保温杯
  • 六岁小孩换牙怎么回事?
  • 宝宝消化不好吐怎么办
  • 真性性早熟的危害呢
推荐内容
  • 过期酸奶不要扔合理利用 清洁家具护肤样样都在行
  • 小孩子肾虚有什么症状呢
  • 运动对幼儿的好处有哪些呢
  • 幼儿几个月会爬呢
  • 决明子枕头的选购技巧及注意事项
  • 孩子如何增加免疫力呢?