调理产后 恶露的饮食有哪些
时间：2025-04-04 12:31:58 来源：快猫网 作者：热点 阅读：843次
饮食调理方法：
（1）小米鸡蛋红糖粥
食材：2两小米，3个鸡蛋，调理的饮少许红糖。产后
步骤：1.用水将小米反复清洗，恶露去除杂质。
2.向锅里倒水，开火，待水沸腾后，倒入小米，开大火。
3.等到米汤烧开后再换小火，慢慢煎熬，煮烂成粥。
4.将3个鸡蛋分别打入锅里，搅匀，继续烧煮。
5.等待片刻，撒入红糖调味。
功效：小米中的营养自然不必多说，此粥不但可以帮助恶露的排尽，还能护脾护胃，补气活血，帮助新妈妈身体的恢复。
（2）人参乌骨鸡汤
食材：1只乌骨鸡，10g人参，适量盐。
步骤：1.将人参浸泡在水中，待到变软后，用小刀分切成片。
2.将人参片塞入鸡肚子中，搁进砂锅。
3.向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮。
4.待到鸡肉变烂后盛出饮用。
注意：肉和汤均可食用，一天3次最佳。
功效：分娩后，女性身体虚弱，该汤能够调节身体，有助于康复，缓解恶露不断。
（3）山楂红糖饮
食材：5颗山楂（个大，肉多饱满），30g红糖。
步骤：1.将山楂冲洗干净，用小刀分切成薄片，放在太阳下晒干。
2.向锅里倒水，再将山楂搁进，开大火煮烂。
3.撒入红糖，稍煮一刻，盛出食用。
注意：每日应饮用2次，效果明显。
功效：可使新妈妈胃口大开，帮助消化，同时该饮品还有化瘀的功效，能帮助新妈妈排出恶露，为身体补血。
上面介绍的三种食谱对于调理产后恶露有着很好的效果，不帮助产妇排出对身体健康有害的分泌物，而且还能能护脾养胃、补血化瘀，对于帮助妈妈们恢复自己的身材也有很好的帮助。希望我们介绍的食材疗法对于各位产后的妈妈都有帮助，也希望你们能够早日恢复，做一个美丽的辣妈，成为一道美丽的风景线。
(责任编辑：知识)
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