产后第一周:可以连续几天喝生化汤,生完帮助排除淤血,孩后好去除恶露。女性除此之外还要多喝些炖品,生完比如川七乌鸡汤,孩后好虫草乌鸡汤,参须炖鸡汤等。主食类可以吃香油蛋炒饭,香油鲑鱼饭,黑鱼汤面,鸡肝粥等,这些都有驱寒补虚,修复骨骼的作用。
产后第二周:多吃有催乳作用的食物,刺激乳汁分泌,增加钙的摄入量,改善腰酸背痛的症状。可以吃杜仲腰花汤,药膳排骨汤,猪肝汤,黑豆猪蹄汤,花生猪蹄汤,羊肉汤等?。主食类可以吃香油腰花面,腰花薏米粥,另外还可以吃一些高纤蔬菜,比如芥菜,圆白菜等,避免便秘。
产后第三,四周:应该以低热量,低脂肪为原则,延缓衰老,调理身体,打造健康体质。这段时期可以吃十全大补鸡,猪肚四神汤,紫薯粥,西洋参肉丸粥等,这时候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟点心可以选择燕麦芝麻糊,饮品可以选择菊花薄荷茶,山楂陈皮红枣茶等。
女性在产后之后吃什么是非常重要的,你现在生产之后会元气大伤,而通过食疗的方法,是能够最快恢复的。究竟女性生完孩子后吃什么好呢?当然可以吃的食物是非常多的,女星们在生产之后一定要好好的调养自己的身体。