游客发表

哪些坏习惯会影响老人的睡眠

发帖时间:2024-10-31 10:16:26

哪些坏习惯会影响老人的睡眠

哪些坏习惯会影响老人的坏习睡眠

根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示,睡眠障碍就诊患者中,影响40至60岁的老人中老年人群占到36.7%,其中慢性失眠患者则占到78%。坏习慢性失眠对身心健康危害较大。影响

一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、老人早上七八点起床,坏习晚睡晚起,影响虽然每天总睡眠时间可以保证一天的老人工作需要,但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟,坏习即临床上称谓的影响“睡眠时相延迟综合征”,一旦要求其回归常态社会生活节律,老人他们就很难适应。坏习教授指出,影响这也是老人一种病态,是由于坏的睡眠习惯造成的慢性失眠。

正常的睡眠时间是8小时加减4小时,是人体自身的基因决定的,而不是靠不良的生活习惯培养出来的。这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之一。

生活中,由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%-80%,所以,纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。

医学实践证明,保持良好的积极的心态、适当锻炼、养成良好的生活方式以及合理的营养膳食是身心健康的基石,这是预防中老年工作人群的睡眠障碍的最有效方法。如存在睡眠问题,不宜拖延,应到医院就诊,及时得到专家的诊疗及健康指导。

    热门排行

    友情链接