高血糖应该多吃蔬菜

蔬菜是绝对的低热量食物，如果你的高血高血糖比较严重，请用蔬菜代替水果，宜吃比如黄瓜，高血西红柿，宜吃胡萝卜这类既是高血水果又是蔬菜的东西。高血糖之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是绝大多数蔬菜中的糖，在体内分解的都比较缓慢，让你在餐后有绝对的时间稳定血糖，适合高血糖吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。

少时多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飙升。

多吃五谷杂粮

由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。

膳食纤维的补充不可缺少

由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。

预防高血糖一定要从饮食方面做起，科学健康的饮食有有效控制血糖平衡，使血糖不至升高。平时大家也应注意多加运动，这样也能有效预防高血糖的袭击。

从饮食下手才能解决高血糖

高血糖就是血液中的血糖含量高于正常水平，那么想要控制血液中的血糖含量，饮食才是关键。

高血糖不能吃什么-？高血糖的治疗有哪些？-对于长期出现高血糖症状的人来说，在平时要忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏;还要忌高糖食物，比如说各种糖果、甜食等;免脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下;免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等;

高血脂可以吃的食物是什么？以上已经做出了详细的解答，平时要注意自己的饮食习惯，要养成一个好的作息习惯，不要经常的熬夜，适当的锻炼身体，可以有效地提高自己的免疫力，一个种各样的疾病，尤其是老年人，身体比较虚弱，日常当中的小细节一定要引起足够的重视。

(责任编辑：休闲)